오늘날 건강한 생활 방식이 인기 있고 건강합니다. 많은 사람들이 좋은 신체 상태를 유지하려고 노력할 뿐만 아니라, 더 나아가 매번 더욱 더 강도 높은 운동을 하려고 노력합니다. 그러나 모든 사람이 그럴 여유가 있는 것은 아니며, 시간이 없는 사람도 있고, 의욕이 없는 사람도 있고, 의지가 없는 사람도 있습니다.
아마도 바쁜 일정이나 단순한 게으름이 원인일 것입니다. 하지만 꼭 헬스장에 가서 많은 시간을 할애할 필요 없이, 규칙적으로 집에서 운동을 하면 날씬한 몸매를 완벽하게 유지할 수 있습니다. 따라서 이 기사에서는 막대를 만드는 방법에 대한 마스터 클래스를 살펴보겠습니다.
긍정적인 측면
건강한 생활 방식과 부지런한 신체 활동은 좋은 건강, 강한 신경계와 신체, 탄탄한 신체, 탄탄한 위장의 구성 요소입니다.
하지만 체육관에 갈 시간이 전혀 없다면 어떻게 해야 할까요? 이 문제에 도움이 될 스포츠 단지는 집과 외부에 설치하여 신선한 공기 속에서 운동할 수 있습니다.
바
모든 사람은 어린 시절부터 그것이 무엇인지 알고 있습니다. 이 발사체를 독특하다고 부를 수 있습니다. 덕분에 몸통, 어깨, 팔, 가슴 근육 및 복근을 쉽게 조일 수 있기 때문입니다.
오늘 우리는 우리 손으로 차근차근 바를 만들고 있습니다.
우리는 귀하의 아파트에서 미래 발사체의 위치를 결정하는 것부터 시작합니다. 이단평행봉 연습 시에는 몸의 무게를 직접 지탱할 수 있는 벽을 찾아야 합니다.
이 조언을 사용하지 않으면 벽에 안전하게 작별 인사를 할 수 있습니다. 벽이 단순히 당신을 지원하지 않고 발사체가 벽 조각과 함께 날아갈 것이기 때문입니다.
벽을 찾았나요? 이제 튼튼한 금속으로 만들어진 2미터 길이의 파이프와 금속 모서리, 용접기, 앵커 볼트 및 드릴을 찾아야 합니다. 필요한 모든 것이 준비되면 모든 요소를 함께 연결하기 시작할 수 있습니다.
"H" 모양을 얻으려면 원하는 너비와 모서리를 가진 금속 선반을 용접해야합니다. 모서리의 윗부분은 볼트가 벽에 부착되는 곳이기 때문에 보의 위치보다 높아야 합니다.
또한 직접 조립할 빔의 도면과 치수도 찾을 수 있습니다. 다음 단계는 금속 파이프를 모서리에 있는 선반에 용접하는 것입니다.
구조물이 무게를 지탱할 수 있도록 파이프 상단의 다른 모서리를 용접하여 파이프가 두 모서리 사이에 위치하도록 할 수도 있습니다. 그런 다음 모서리 하단에서 파이프쪽으로 다른 모서리를 용접하여 측면에서 삼각형과 유사하게 만듭니다.
드릴을 사용하여 상단 모서리에 남겨둔 공간을 뚫습니다. 동일한 드릴을 사용하여 발사체를 벽과 일치시키고 빔이 부착될 벽에 두 개의 구멍을 뚫습니다.
이제 아름다움을 더하기 위해 발사체를 어떤 색상으로든 칠할 수 있으며 피부에 닿았을 때 금속 산화 효과로부터 손을 자유롭게 할 수 있습니다. 광선이 건조되면 다음 단계로 진행할 수 있습니다.
앵커 볼트를 발사체의 구멍을 통해 벽의 구멍에 직접 끼우고 적절하게 고정합니다. 이제 프로세스가 완료되었으며 안전하게 교육을 시작할 수 있지만 한 가지 조언을 더 드리겠습니다.
발포 고무와 전기 테이프를 사용하여 평행봉 손잡이를 만드십시오. 이렇게 하면 힘든 훈련 중에 확실히 나타날 굳은살로부터 손을 보호할 수 있습니다.
DIY 바를 만드는 가장 좋은 아이디어는 야외에 만드는 것입니다. 예, 아파트용 바는 거의 모든 곳에서 판매되며 그다지 비싸지 않지만 야외 장비에 많은 돈을 써야하므로 직접 만드는 것이 더 쉽습니다.
거리용 목재 들보
상당히 밀도가 높은 목재 4개와 삽 손잡이 2개, 못이 필요합니다. 베이스를 콘크리트로 만들지 않으려면 지지대도 필요합니다.
나무로 들보를 올바르게 만드는 방법에 대한 지침은 필요한 크기의 직사각형 형태로 들보 4개를 고정하는 것입니다. 그런 다음 크로스바용 구멍을 뚫고 콘크리트나 목재 형태로 지지대를 설치합니다.
최종 결과를 얻으려면 발사체 전체를 보호 층으로 덮어 기상 조건과 태양에 노출되지 않도록 보호해야 합니다.
"에 대한 인수:
- 깨끗하고 안전한 소재
- 발사체 구성의 용이성
- 인체공학 및 절약
- 현대화 능력
- 힘
또한 발사체가 민간 부문에 설치되지 않으면 목재가 고철로 허용되지 않기 때문에 아무도 그것을 훔치지 않을 것입니다.
훈련을 위한 막대를 무엇으로 만들 수 있는지는 귀하에게 달려 있습니다. 집에서 연습하고 싶다면 금속 장비가 더 좋고, 신선한 공기 속에서는 나무 장비로 지낼 수 있습니다.
그림을 손에 쥐거나 머리만 사용하면 초등학생도 이러한 스포츠 장비를 조립할 수 있습니다. 그러나 부상을 당하고 싶지 않다면 사용하기 전에 어떤 물체에 대한 안정성과 강도를 테스트하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.
DIY 평행봉 사진을 확인하여 운동 동기를 부여해보세요. 건강!
자신의 손으로 빔 사진
아시다시피 스포츠는 혈관, 신경계, 근육을 강화하고 신체 전체 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다.
게다가 위에서 말한 것보다 체형은 더욱 날씬해지고 근육도 더욱 부각된다.
그러나 다양한 이유로 모든 사람이 벽걸이 바를 구입하거나 체육관에 갈 기회가 있는 것은 아닙니다. 대체 옵션이 있습니다 - 집에 수평 막대를 만들거나 아파트에 설치하기에 적합하거나 시골이나 집 근처 마당에 배치하기 위해 스포츠 장비를 만드는 것입니다.
이렇게 하려면 철물점에서 일부 구성 요소를 구입하고 도구 세트가 있어야 합니다.
어떤 종류의 수평 막대를 만들고 싶은지 아래에서 실내 및 실외 모두에서 수평 막대를 만드는 방법에 대한 지침을 찾을 수 있습니다.
실외에서 수평 막대 조립 및 설치
재료 선택
재료 선택은 정확히 설치 위치를 결정한 위치에 따라 다릅니다.
어쨌든 실외 버전의 경우 크로스바에 적합한 금속 파이프를 구입해야 합니다.
메모:직경 20~35mm의 크로스바에서 운동을 수행하는 것이 편리합니다. 수평바 위에서 운동할 때 손바닥 피부가 손상될 수 있으므로 표면이 딱딱한 파이프를 사용하지 마십시오.
나무로 만든 기둥과 들보, 금속으로 만든 파이프를 지지대로 사용합니다. 자료 선택은 특정 조건과 재정 능력에 따라 다릅니다.
금속 파이프의 수평 막대
이 옵션은 내구성이 뛰어나고 안정적입니다. 단계별 지침은 다음 사항으로 구성됩니다.
- 모든 부품을 서로 용접해야합니다. 작업을 단순화하려면 크로스바를 파이프 맨 위에 놓은 다음 용접하십시오.
- 구조물이 견고하게 세워지도록 하려면 파이프를 1~1.5m 깊이로 묻어야 합니다. 하지만 이 경우 길이가 최소 3m 이상인 파이프가 필요하다는 점을 명심하세요. 콘크리트가 있으면 더 얕은 깊이에 구조물을 묻은 다음 콘크리트를 만드는 것이 가능합니다.
나무 기둥에 가로 막대
덜 인기있는 것은 나무 기둥에 수평 막대입니다. 설치하려면 다음이 필요합니다.
- 아연 도금 파이프 약 100cm;
- 두 개의 파이프 나사;
- 두 개의 나무 기둥(1.8-2m);
- 빔에 연결하기 위한 두 개의 철 핀;
- 모서리가 6개인 셀프 태핑 나사(크기 8);
- 드릴, 해머, 드릴 및 나사 절단 장치도 있습니다.
간단한 수평 막대 설치 작업 단계:
- 아연 도금 파이프를 삽입해야하는 구멍 위치의 빔에 표시를 배치하고 뚫습니다.
- 금속 핀을 설치합니다. 구조를 최대한 안정적으로 만들려면 멈출 때까지 망치로 두드린 다음 빔에 나사로 고정하십시오. 핀을 박기 전에 파이프 길이를 반드시 고려하십시오.
- 아연 도금 파이프의 설치는 나사산 절단부터 시작해야 합니다. 모든 것이 준비되면 파이프를 구멍에 삽입하고 가장자리를 따라 볼트를 조입니다.
나사 절삭 도구가 없으면 드릴을 사용하여 파이프 가장자리를 따라 관통 구멍을 뚫고 나사와 볼트로 조이십시오.
또 다른 고정 옵션이 있습니다. 크로스바가 상단에 있고 금속 브래킷으로 고정되어 있습니다.
집에서 수평 막대 조립 및 설치
벽 옵션
수평 막대와 평행 막대를 포함하는 스포츠 장비의 벽걸이 버전은 풀업을 수행하는 것이 매우 편리하기 때문에 매우 일반적입니다.
직접 구축하는 것은 쉬운 일이 아니지만 해결 가능합니다.
먼저 조립이 수행되는 도면을 살펴 보겠습니다.
그림(확대하려면 클릭)
도면을 검토한 결과 다음을 획득해야 한다는 것이 분명해졌습니다.
- 파이프.
- 6개의 파이프.
- 프로필.
- 파이프 2개.
- 프로필 2개.
- 프로필 2개.
- 프로필 2개.
- 하나의 프로필.
- 잎 (직경 5mm).
- 2장(직경 5mm).
직경 30mm, 프로파일 30 x 30mm의 모든 파이프를 사용하는 것이 좋습니다. 부품의 길이는 개인 취향에 따라 선택됩니다. 용접 장소는 빨간색으로 표시됩니다. 모든 것이 용접되면 향후 수평 막대 부분에 속건성 페인트를 바르십시오.
팔꿈치와 등받이용 베개를 만들려면 발포 고무, 더만틴, 접착제를 구입해야 합니다. 그런 다음 보드를 필요한 크기로 조정하고 드릴을 사용하여 구멍을 만들어야 합니다.
벽걸이 버전은 벽에 단단히 부착할 수 없지만 고무 라이닝이 있는 후크가 이상적인 옵션입니다. 한 위치에는 수평 막대가 있고 다른 위치에는 평행 막대와 프레스, 즉 3 in 1이 있습니다.
직경 8mm, 길이 100mm의 다웰 볼트 3개 이상을 사용하여 후크를 벽에 부착합니다. 나일론 인서트의 직경은 12mm, 길이는 8mm여야 합니다.
거친 6-8mm 구멍을 뚫은 후 진공 청소기를 사용하여 남은 잔해물을 제거하고 고정을 진행합니다. 다웰을 가져다가 PVA 접착제로 코팅 한 다음 끝까지 망치로 벽에 두드리고 하루를 기다리십시오. 하루가 지나면 후크를 걸고 멈출 때까지 볼트로 조입니다.
조심하세요:고정은 중요한 포인트 중 하나입니다. 잘못하면 나중에 넘어져서 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
출입구의 수평 막대
작업을 시작하기 전에 다음을 획득해야 합니다.
- 금속 파이프;
- 드릴이 있는 전기 드릴;
- 바이스;
- 분쇄기;
- 패스너.
시뮬레이터는 벽에 부착해야 하지만 어떠한 경우에도 문틀에 부착해서는 안 됩니다.스포츠 장비를 부착할 장소를 결정한 후 크로스바를 만듭니다.
제조에는 원주를 따라 동일한 거리에서 파이프의 각 측면에 4개의 20-25mm 절단이 포함됩니다. 그 후 두 개의 평행한 "꽃잎"이 양쪽에서 잘리고 나머지는 뒤로 접혀집니다. 그런 다음 각 "꽃잎"에 직경 4~4.5mm의 구멍을 뚫습니다.
따라서 이 기사에서는 수평 막대를 만들기 위한 몇 가지 옵션을 조사했습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 집이나 거리에서 쉽게 스포츠 장비를 만들 수 있습니다.
이 비디오에서 자신만의 수업을 통해 가로 막대를 만드는 방법을 배우게 됩니다.
많은 소년 소녀 부모와 청소년 자신도 신체 발달에 큰 관심을 기울입니다. 다양한 스포츠 시설이 많아 자유 시간을 활용하여 다양한 스포츠를 연습할 수 있습니다. 그러나 자유 시간이 최소화되고 집 근처에 필요한 기관이 없다면 어떻게 해야 할까요? 방에 작은 스포츠 코너를 마련하는 것이 좋습니다. 이 기사에서는 아파트에 수제 수평 막대를 설치하여 내부에 잘 맞고 다른 가족 구성원을 방해하지 않는 방법을 설명합니다. 많은 자료에서 복잡한 디자인이나 값비싼 재료를 사용하여 수평 막대를 만드는 방법을 알려줍니다. 우리의 팁은 최소한의 돈과 재료 비용으로 스크랩 재료로 스포츠 코너를 갖추는 데 도움이 될 것입니다.
수평 막대의 주요 부분은 크로스바입니다. 이는 파손이나 변형 없이 운동자의 무게를 견딜 수 있는 견고하게 고정된 수평 고체 또는 관형 막대입니다. 벽이 두꺼운 일반 강철 수도관이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 사용 편의성을 위해 외부 표면은 주변 마감 색상과 조화를 이루는 모든 색상의 에나멜로 코팅할 수 있습니다. 아파트에서 수평 막대를 직접 만들 때 발생하는 문제 중 하나는 크로스바를 건물 구조물에 부착하는 문제를 해결하는 것입니다. 이 문제를 해결하기 위한 다양한 옵션을 고려해 보겠습니다.
첫 번째 방법은 강철 수도관 조각을 크로스바로 사용할 때 가장 적합합니다.
필요한 길이의 공작물의 양쪽 끝에서 파이프 또는 인치 나사산을 자르고 배관 강철 또는 주철 앵글을 그 위에 나사로 고정하는 것으로 충분합니다. 모서리의 나머지 자유 구멍에는 나사산이 없는 끝 부분에 용접된 6-8mm 두께의 강철 와셔를 사용하여 파이프의 더 짧은 섹션 두 개를 나사로 조여야 합니다.
수제 수평 막대를 쉽게 설치할 수 있도록 직경 6mm의 구멍 3-4개를 와셔에 미리 뚫고 카운터싱크로 카운터싱크하거나 직경 10mm의 드릴로 뚫습니다. 이는 아파트의 결과 수평 막대를 나무 또는 콘크리트 바닥의 아래쪽 표면에 고정하는 데 사용되는 나사 머리가 구멍의 과도하게 뚫린 부분에 들어가 눈에 띄지 않게 하기 위해 필요합니다. 이러한 목적으로 육각 렌치로 강화된 나사를 사용하면 구멍을 뚫을 필요가 없습니다.
마분지 조각으로 만든 행거는 수평 막대 막대를 부착하는 데 효과적입니다.
이 경우 출입구에 수평 막대를 설치하는 모습이 나와 있습니다. 이 경우 도어가 자유롭게 닫히는 것을 방해하지 않는 위치에 배치해야 합니다. 서스펜션을 만들려면 70x100mm 크기의 직사각형 막대 두 개를 잘라야 합니다. 패스너 상부에 크로스바를 설치하려면 강철 막대의 직경에 따라 직경 25-30mm의 동축 구멍을 뚫어야 합니다. 이러한 목적을 위해 전기 드릴 또는 드릴링 머신과 깃털 드릴을 사용하는 것이 좋습니다. 이 드릴은 공구강으로 만든 평평한 강판을 날카롭게 하고 드릴링 장치의 척에 공구를 안정적으로 고정할 수 있는 원통형 생크가 장착되어 있습니다. 서스펜션의 나머지 부분에는 직경 5-6mm의 여러 장착 구멍이 뚫려 있고 카운터 싱크도 있습니다.
마분지로 만든 부품 대신 수평 막대를 설치할 수 있는 기성 강철 제품을 선택할 수 있습니다. 기성 고정 요소를 선택할 때 주요 임무는 강도가 충분히 높아 관련자의 안전을 보장하는 것입니다.
좋은 용접기가 있고 사용 경험이 있다면 직접 손으로 고품질 수평 막대 서스펜션을 만드는 것이 가장 좋습니다. 아파트 수평 막대용 수제 옷걸이 디자인을 살펴보겠습니다.
첫 번째 옵션은 2-3mm 두께의 하프 파이프 또는 방사형으로 구부러진 강판 조각입니다. 제품의 베이스는 동일한 두께의 철판입니다. 서스펜션의 최대 강도와 제품의 품질 보장을 위해 하단에 보강 리브를 용접하여 보완합니다.
설치 위치와 이러한 요소의 기하학적 매개 변수를 올바르게 선택하면 서스펜션에 의해 감지되는 하중의 주요 부분이 지지판으로 전달되어 수직뿐만 아니라 수평 방향으로도 작용합니다. 제안된 버전에서는 구멍이 두 개만 뚫려 있습니다. 이는 수평 막대를 고정하기 위해 훨씬 더 큰 직경과 그에 따라 더 큰 강도 특성을 갖는 볼트와 너트를 사용하기 때문입니다.
가정용 수평 막대 막대에 대한 DIY 서스펜션의 두 번째 버전은 두께가 20mm 이상인 두꺼운 강철 막대로 만든 모서리입니다.
이 경우 수평 바 바는 서스펜션에 견고하게 용접되며 모서리 내부에 설치된 보강 리브 덕분에 추가적인 강성이 제공됩니다. 이러한 요소를 제조할 때 서스펜션 하단 부분의 길이를 크게 늘리려고 노력해서는 안됩니다. 그렇지 않으면, 힘을 가하는 레버 암의 증가로 인해 선수의 체중에서 전달되는 하중은 서스펜션을 벽이나 바닥 빔에 부착하는 데 사용되는 패스너를 벽에서 찢어내는 것을 목표로 할 것입니다.
아파트에 수평 막대를 설치하는 또 다른 방법은 압연 강철을 사용하는 것입니다.
좁은 통로에서는 모서리가 미리 뚫린 구멍을 통해 벽에 직접 부착되고 수평 막대가 용접됩니다. 크로스바에서 운동하는 사람의 하중이 고정 요소로 완전히 전달되기 때문에 그 수가 상당히 많기 때문에 충분히 긴 길이의 각도 섹션을 사용해야 합니다.
고려 대상으로 제공되는 독립 서스펜션에 대한 마지막 옵션에는 용접 조인트 사용이 포함되지 않습니다.
압연강판으로 만든 부품을 기본으로 하고 있으나 호의 양쪽 끝을 나사산으로 잘라서 직경 6mm 정도의 강철봉을 구부려 호를 이용하여 수평봉을 고정한다. 나사형 너트는 수평 막대 막대를 코너 베이스에 단단히 고정하고 운동 중에 변형 가능성을 방지합니다.
따라서 우리는 제조가 매우 쉽고 가정 장인이 쉽게 구현할 수 있는 가정용 수평 막대를 설치하기 위한 몇 가지 옵션을 고려했습니다.
친애하는 독자 여러분, 기사에 대한 의견을 말하고, 질문하고, 새 출판물을 구독하십시오. 우리는 귀하의 의견에 관심이 있습니다 :)
오늘날 점점 더 많은 사람들이 자신의 체력을 모니터링하고 경기장과 체육관에 가고 싶어합니다. 어떤 사람들은 시간과 돈을 절약하기 위해 집에서 운동하는 것을 선호합니다. 이렇게하려면 아파트에 수평 막대를 설치하고 편리한 시간에 운동해야합니다. 가정용으로 판매되는 모델이 많이 있지만 모두 상당히 비쌉니다. 좋은 모양을 유지하고 싶다면 추가 자금이 없다면 자신의 손으로 수평 막대를 만들고 설치하는 것이 가능합니다.
홈 수평 막대의 유형, 장점 및 단점
오른쪽 수평 막대는 매우 효과적인 스포츠 장비입니다. 규칙적인 운동은 많은 근육 그룹에 유익한 영향을 미치고 좋은 자세를 촉진하며 척추에 유익합니다. 집에 수평 막대를 만들기 전에 어떤 유형이 자신에게 가장 적합한지 생각해야 합니다.
- 벽 수평 막대. 이름에서 알 수 있듯이 자유 벽에 걸려 있고 앵커 볼트를 사용하여 고정되어 있습니다.
- 출입구에 가로 막대가 있습니다. 이것은 밀접하게 간격을 둔 두 개의 벽 사이 또는 출입구에 설치된 막대 형태의 수평 막대입니다.
설명된 두 가지 수평 막대 모델 모두 장점과 단점이 있습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
벽 모델의 장점:
- 작은 치수. 수평 막대는 벽의 넓은 영역을 차지하지 않으며 작은 아파트에도 쉽게 배치할 수 있습니다.
- 이 모델은 아파트 천장에 의해서만 제한될 수 있는 편리한 높이에 위치할 수 있습니다.
- 고정 시스템 덕분에 매우 안정적입니다.
벽 모델의 단점:
- 크로스바가 벽 가까이에 있기 때문에 트릭과 뒤집기를 수행하는 것은 불가능합니다.
- 체중 제한이 있습니다.
개구부에 설치된 수평 막대의 장점:
- 간단한 설치;
- 공간을 거의 차지하지 않으며 문뿐만 아니라 벽 사이의 복도에도 위치할 수 있습니다.
- 내하중성, 안전성;
- 필요한 경우 어린이 그네, 체조 링, 줄사다리, 샌드백을 걸 수 있습니다.
개구부에 설치된 수평 막대의 단점:
- 개구부 높이가 허용하는 높이에서만 고정할 수 있습니다.
- 수업 중에는 복도나 출입구의 벽으로 인해 움직임이 제한될 수 있습니다.
- 기본적인 운동만 할 수 있게 해줍니다.
출입구에 수평 막대를 만들고 설치하는 방법
수평 막대를 처음부터 만들려면 다음이 필요합니다.
- 개구부 길이를 40mm 초과하는 금속 파이프 조각;
- 드릴 및 금속 드릴;
- 불가리아 사람;
- 바이스.
작업 중에는 부상을 입거나 공구가 손상되지 않도록 각별히 주의해야 하며 필요한 안전 예방 조치를 따라야 합니다.
작업은 다음 순서로 수행되어야 합니다.
- 우선, 수평 막대를 설치하는 것이 가장 좋은 개구부를 결정해야 합니다. 부착 지점은 사람의 무게를 지탱할 수 있을 만큼 튼튼해야 하며 부서지지 않아야 합니다.
- 금속 파이프의 한쪽 끝에서 서로 같은 거리에 2.1-2.2cm 깊이의 4개 절단을 만들어 4개의 동일한 꽃잎을 만들어야 합니다.
- 서로 반대편에 위치한 두 개를 잘라야합니다.
- 나머지 쌍의 각 꽃잎에 드릴을 사용하여 직경 4-4.5mm의 구멍 하나를 만듭니다.
- 그런 다음 파이프에 직각으로 측면으로 구부러져 야합니다. 따라서 우리는 미래의 수평 막대 마운트를 받았습니다.
- 이제 파이프의 두 번째 끝에서도 동일한 작업을 모두 수행해야 합니다.
- 그런 다음 파일을 가져 와서 빛날 때까지 파이프를 청소해야합니다.
- 완성 된 막대를 나사를 사용하여 개구부에 설치하고 패스너의 구멍에 나사로 고정합니다.
두 벽 사이에 수평 막대를 설치하려면 다른 방법으로 고정하는 것이 좋습니다. 첫 번째 장착 옵션:
- 금속 파이프의 양쪽 끝을 강철 모서리에 용접합니다.
- 드릴이나 해머 드릴을 사용하여 양쪽 벽에 서로 반대편에 패스너 구멍을 만듭니다.
- 7cm 나사 또는 다웰을 사용하여 파이프를 모서리의 벽에 나사로 고정하십시오.
두 번째 장착 옵션:
- 강철 막대 조각을 호 모양으로 구부리면 양쪽 끝에 나사산이 있어야 합니다.
- 우리는 벽에 고정하고 파이프를 고정하기 위해 구멍이 뚫린 강철 모서리에 파이프 끝을 기울입니다.
- 호 모양으로 구부러진 막대를 파이프를 통해 던지고 양쪽 끝을 모서리의 장착 구멍에 끼 웁니다.
- 너트를 아주 단단히 조이십시오.
벽 사이에 가정용 수평 막대를 설치할 때 벽지나 기타 덮개가 손상되는 것을 방지하려면 발포 고무 또는 리놀륨으로 만든 패드를 사용해야 합니다.
벽에 수평 막대를 만드는 방법
벽에 수평 막대를 만들려면 위에 나열된 도구 외에도 망치, 드라이버 및 용접기도 필요합니다. 이번 행사를 위해 후자를 구매할 필요가 전혀 없습니다. 임대하거나 인근 차고 소유자에게 문의하면 충분합니다.
용접 작업은 야외에서 수행하는 것이 확실히 더 좋습니다. 왜냐하면... 용접 중에 사방으로 튀는 불꽃은 가구, 벽지, 카펫을 손상시킬 뿐만 아니라 화재를 일으킬 수도 있습니다. 또한 방에 특유의 불쾌한 냄새가 전혀 필요하지 않으며, 그 냄새가 사라지는 데 매우 오랜 시간이 걸립니다.
벽걸이형 수평 막대를 만들려면 용접 지점이 빨간색으로 표시된 다음 그림이 필요합니다.
미래 수평 막대의 구성 요소를 제조하려면 다음 재료가 필요합니다.
- (1) 직경 3cm, 길이 75cm의 금속 파이프 - 1개;
- (2) 직경 3cm, 길이 15cm의 금속 파이프 - 6개;
- (3) 정사각형 단면이 3x3cm, 길이가 70cm - 1개인 프로파일;
- (4) 직경 3cm, 길이 20cm의 파이프 - 2개. 이 부품은 20도 각도로 용접됩니다.
- (5) 정사각형 단면이 3x3cm, 길이가 55cm - 2개인 프로파일;
- (6) 정사각형 단면이 3x3cm, 길이가 40cm - 2개인 프로파일;
- (7) 정사각형 단면이 3x3cm, 길이가 65cm인 프로파일 - 2개;
- (8) 정사각형 단면이 3x3cm, 길이가 55cm - 2개인 프로파일;
- (9) 금속 시트 14x12cm, 두께 5mm. 그림과 같이 뒷면이 용접되어 있습니다.
- (10) 금속 시트 30x70 cm, 두께 5 mm - 2개
이러한 부품은 도면에서 괄호 안에 숫자로 표시되어 있습니다.
목록에 따라 프로파일과 금속을 구입하고 그라인더를 사용하여 모든 것을 절단해야합니다.
완성된 스포츠 장비의 무게는 약 15kg입니다. 작동 중에 벽에서 찢어지는 것을 방지하려면 강력한 패스너를 사용해야합니다. 앵커 볼트 또는 큰 다웰이 될 수 있습니다.
자신을 존중하는 사람은 누구나 몸매를 유지하고 유지하는 것에 대해 생각합니다. 때로는 근처에 수평 막대와 평행 막대가 모든 곳에서 발생하는 것은 아니므로 이를 위해 자신의 장치를 마련하여 상황에서 벗어나야 합니다. 이 기사에서는 저자가 수평 막대와 평행 막대가 포함된 쉽게 구할 수 있는 재료로 투인원 운동 기구를 만든 방법과 이를 집에 설치할 수 있는 기능을 설명하여 이 아이디어에 관련성을 더할 것입니다.
이러한 시뮬레이터를 만들려면 다음 자료가 필요합니다.
* 직경 30mm의 파이프입니다.
* 프로필 30*30mm.
* 철판 5mm.
* 불가리아어.
* 용접.
* 인조가죽.
* 발포고무.
* 태블릿.
* 흰색 페인트.
이제 조립에 필요한 부품은 모두 준비되었으니 제작을 시작하겠습니다.
1단계.
가장 먼저 해야 할 일은 그림을 그리는 것입니다. 시각적인 예가 말보다 훨씬 낫기 때문에 집에서 만든 제품의 정확한 그림을 제공하고 추가 조립에 도움이 될 것입니다.
도면에서는 편의를 위해 각 요소에 숫자를 표시하고 부품의 혼동을 방지합니다.
2단계.
도면이 있으므로 이제 그라인더로 무장하고 필요한 수의 파이프 블랭크와 다양한 길이의 프로파일을 잘라야 합니다. 앵글 그라인더로 작업할 때는 조심하고 보안경과 내구성이 뛰어난 장갑을 착용하십시오.
시뮬레이터를 고정할 패스너도 필요하며 고정 도면은 사진에 나와 있습니다.
완성된 구성 요소의 치수는 사진에 표시되어 있습니다.
3단계.
단단한 파이프와 프로파일을 주어진 길이의 필요한 부분으로 무자비하게 절단한 후 용접이라는 도구로 넘어갑니다. 부품 용접을 시작하기 전에 사진과 같이 부품을 특정 순서로 배치해야 합니다.
용접 시에는 용접헬멧과 장갑을 착용하여 안전 예방 조치를 취하십시오.
완성된 프레임은 이렇게 생겼습니다.
4단계.
그러한 시뮬레이터를 사용하기에는 너무 이르므로 등용 베개 하나, 팔용 베개 두 개를 만들어야합니다. 우리는 나무 바닥에 발포 고무를 놓고 인조 가죽으로 덮습니다. 이는 가구 스테이플러를 사용하여 수행할 수 있습니다.
이것은 운동 기계용으로 미리 만들어진 부드러운 베개의 모습입니다.
5단계.
마지막으로 시뮬레이터를 부식으로부터 보호해야 합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 페인트를 사용하고 취향에 맞는 색상을 선택한 다음 부드러운 쿠션으로 보드를 나사로 고정하는 것입니다. 그런 다음 집에서 만든 마운트를 벽에 부착하고 시뮬레이터를 설치하고 확인합니다.)
평행봉 모드에서 직접 만든 제품의 모습은 다음과 같습니다.
