Сегодня здоровый стиль жизни – это популярно и здорово. Многие люди не только стараются поддерживать себя в хорошей физической форме, но и идти дальше, заниматься каждый раз все более интенсивно. Однако не все могут себе это позволить, у кого-то нет времени, у кого-то желания, а у кого-то силы воли.
Возможно в этом виноват плотный график или обычная лень. Но не обязательно идти в спортивный зал и тратить на это много времени, можно обойтись обычными домашними тренировками, и отлично поддерживать стройное тело. Поэтому в этой статье мы рассмотрим мастер класс как сделать брусья.
Положительные стороны
Здоровый образ жизни, да и усердные физические нагрузки – это составляющее хорошего самочувствия, крепкой нервной системы и организма, рельефного тела и подтянутого живота.
Но что делать, если категорически не хватает времени на тренажерный зал? В этом деле вам поможет спортивный комплекс, который можно установить как дома, так и на улице, чтобы заниматься на свежем воздухе.
Брусья
Любой мужчина знает что это такое еще с самого детства. Можно назвать данный снаряд уникальным, потому что благодаря ему можно запросто подтянуть торс, плечи, руки, мышцы груди и пресса.
Сегодня мы делаем брусья пошагово своими руками.
Начинаем с того, что определим место расположения будущего снаряда в вашей квартире. Необходимо найти такую стену, которая бы выдержала вес вашего тела непосредственно при занятиях на брусьях.
В случае, если не воспользоваться данным советом, то вы смело можете попрощаться с вашей стеной, так как она просто не выдержит вас и снаряд вылетит вместе с куском стены.
Нашли стену? Теперь необходимо найти две метровые трубы из крепкого металла, а также уголки из металла, аппарат для сварки, анкерные болты и дрель. Когда все необходимое будет у вас по другой, можно приступить к соединению всех элементов между собой.
Необходимо сварить металлическую полку с желаемой шириной и уголки таким образом, чтобы в итоге получилась фигуре в виде «Н». Верхняя часть уголков должна быть выше положения брусьев, так как именно ан этом месте будут крепить болты к стене.
Вы также можете найти чертежи и размеры брусьев, чтобы собрать своими руками. Следующим шагом привариваем металлические трубы к полке, которая стоит на уголках.
Для того чтобы конструкция выдержала ваш вес, можно приварить также поверх труб еще по уголку, чтобы труба находилась между двумя уголками. Затем от нижней части уголка по направлению к трубе привариваем еще один уголок так, чтобы с боку напоминало треугольник.
Место, которое мы оставили на уголке наверху, просверливаем при помощи дрели. Тем же сверлом, сопоставляя снаряд со стеной, просверливаем в стене два отверстия, куда будут крепиться брусья.
Теперь можно покрасить снаряд в любой цвет для того, чтобы придать красоту, а также освободить ваши руки от воздействия окисляющегося металла при контакте с кожей. Когда брусья просохнут, можно приступать к следующему этапу.
Проденьте анкерные болты через отверстия в снаряде прямо в отверстия в стене и как следует их зафиксируйте там. На этом мы закончили наш процесс и можно смело приступать к тренировкам, однако мы дадим вам еще один совет.
При помощи поролона и изоленты сделайте рукоятки для ваших брусьев, так вы сохраните ваши кисти от мозолей, которые обязательно появится при упорных тренировках.
Лучшая идея для брусьев своими руками – это сделать их на улице. Да, для квартиры брусья продаются практически везде и стоят они не так дорого, однако на уличный снаряд придется изрядно потратиться, поэтому легче сделать его самому.
Деревянные брусья для улицы
Вам понадобятся четыре довольно плотных бруса, а также два черенка от лопаты и гвозди. Если вы не собираетесь делать бетонирование основания, то понадобятся еще опорные бруски.
Инструкция как правильно сделать брусья из дерева заключается в том, чтобы зафиксировать четыре бруса в виде прямоугольника нужных размеров. Затем пропиливаются отверстия под перекладины и устанавливается опора в виде бетонирования или из бруса.
Для конечно результата необходимо еще покрыть защитным слоем весь снаряд, чтобы защитить его от воздействия погодных условий и солнца.
Аргументы «ЗА»:
- Чистый и безопасный материал
- Легкость постройки снаряда
- Эргономика и экономия
- Способность к модернизации
- Прочность
Более того, если снаряд будет установлен не в частном секторе, никто его не украдет, так как дерево на металлолом не примут.
Из чего можно сделать брусья для тренировок решать только вам. Если вы хотите заниматься дома, то подойдут лучше металлические снаряда, на свежем воздухе – можно обойтись деревянными.
Имея чертежи на руках или просто включив голову, собрать такой спортивный снаряд сможет даже школьник. Однако помните, что перед использованием важно проверить брусья на устойчивость и прочность на каком-либо предмете, если вы не хотите пострадать.
Ознакомьтесь с фото брусьев своими руками, чтобы мотивировать себя на занятия спортом. Будьте здоровы!
Фото брусьев своими руками
Как известно, спорт укрепляет сосуды, нервную систему, мышцы и положительно влияет на все системы организма в целом.
Плюс ко всему выше сказанному фигура становится стройнее, а мышцы рельефнее.
Однако не у всех есть возможность купить шведскую стенку или посещать тренажерный зал по разным причинам. Существует альтернативный вариант – соорудить турник в домашних условиях, подходящий для установки в квартире, или же изготовить спортивный снаряд для размещения на даче или во дворе возле дома.
Для этого понадобится приобрести в строительном магазине некоторые составляющие и иметь набор инструментов.
Какой бы турник вы не захотели изготовить, далее вы найдете инструкции по возведению турника как в помещении, так и на улице.
Сборка и установка турника на улице
Выбор материала
Подбор материала зависит от того, где именно вы решили производить установку.
В любом случае для уличного варианта следует приобрести металлическую трубу, которая сгодится для перекладины.
Примите к сведению: удобно выполнять упражнения на перекладине, имеющей диаметр от 20 до 35 миллиметров. Старайтесь не использовать трубы с жесткой поверхностью, так как при занятиях на турнике возможно повредить кожу на ладонях.
В роли опор применяются столбы и балки из дерева или же трубы из металла. Подбор материала зависит от конкретных условий и ваших финансовых возможностей.
Турник на металлических трубах
Данный вариант отличается высокой прочностью и устойчивостью. Пошаговая инструкция состоит из следующих пунктов:
- Необходимо приварить все детали друг к другу. Для упрощения задачи разместите перекладину на самом верху трубы, после чего заварите ее.
- Чтобы конструкция стояла крепко, закопайте трубы на метр–полтора, но учтите, что в этом случае требуются трубы длиной не менее трех метров. Если у вас в наличии имеется бетон, то закопать сооружение возможно на меньшую глубину, а потом забетонировать .
Турник на деревянных столбах
Не менее популярным считается турник на столбах из дерева. Для его установки необходимо обзавестись:
- оцинкованной трубой около 100 см;
- двумя винтами для труб;
- двумя деревянными балками (1.8-2 метра);
- двумя железными штырями для соединения с балками;
- самонарезающими винтами с шестью гранями (8-го размера);
- а также дрелью, молотком, сверлом и прибором для нарезки резьбы.
Этапы работ по установке простейшего турника:
- Выставляем отметки на балках в местах для дырок, в которые требуется просунуть оцинкованную трубу, сверлим.
- Производим монтаж металлических штырей. Дабы конструкция была максимально устойчивой, забивайте их до упора, а потом прикручивайте к балке. Не забудьте учесть длину труб перед тем, как будете забивать штыри.
- Монтаж оцинкованной трубы следует начинать с нарезки резьбы на ней. Когда все будет готово, просуньте трубу в отверстия и по краям закрутите болтами.
Если у вас нет в наличии инструмента для нарезки резьбы, дрелью проделайте сквозные отверстия по краям трубы и закрутите шурупами с болтами.
Существует еще один альтернативный вариант крепления: перекладина располагается сверху и крепится металлическими скобами.
Сборка и установка турника дома
Настенный вариант
Настенный вариант спортивного снаряда, включающий в себя турник и брусья, довольно распространен, поскольку делать на нем подтягивания очень удобно.
Соорудить его самому задача не из простых, но вполне разрешима.
Для начала рассмотрим чертеж, по которому будет производиться сборка.
Чертеж (нажмите для увеличения)
Рассмотрев чертеж, видно, что нам нужно обзавестись:
- Трубой.
- 6 трубами.
- Профилем.
- 2 трубами.
- 2 профилями.
- 2 профилями.
- 2 профилями.
- Одним профилем.
- Листом (диаметр 5 мм).
- 2 листами (диаметр 5 мм).
Все трубы рекомендуется брать с диаметром 30 мм, а профиля – 30 на 30 мм. Длина деталей выбирается, исходя из личных предпочтений. Красным обозначены места для сварки. После того, как все будет приварено, нанесите на детали будущего турника быстросохнущую краску.
Для изготовления подушек под локти и спину следует приобрести поролон, дермантин, клей. После чего необходимо подогнать доски под требуемый размер и сделать отверстия с помощью дрели.
Настенный вариант не получится прикрепить к стене намертво, а вот крюки с подкладками из резины – идеальный вариант. В одном положении получается турник, в другом – брусья и пресс, то есть 3 в 1.
Присоединяют крюки к стене тремя или более дюбельными болтами с диаметром 8 мм, длиной 100 мм. Капроновая вставка должна иметь диаметр 12 мм, длину 8 мм.
Просверлив черновые 6-8 мм отверстия, пылесосом вытяните с них оставшийся мусор и приступайте к закреплению. Возьмите дюбеля и намажьте их клеем ПВА, потом забейте их в стену молотком до самого конца, ждите сутки. Через сутки повесьте крюки и до упора закрутите их болтами.
Будьте осторожны: крепление – один из важных моментов: сделав что-то неправильно, в будущем из-за падения можно получить серьезные травмы.
Турник в дверном проеме
Перед началом работ необходимо обзавестись:
- металлической трубой;
- электродрелью со сверлами;
- тисками;
- болгаркой;
- крепежными элементами.
Тренажер следует закреплять к стенкам, но ни в коем случае не к дверной коробке. Определившись с местом, где будет крепиться спортивное оборудование, изготовьте перекладину.
Изготовление подразумевает по четыре 20-25 мм надреза с каждой стороны трубы на одинаковом расстоянии по окружности. После этого по два параллельно расположенных «лепестка» отрезают с двух сторон, а оставшиеся отгибают. Потом просверливают по отверстию на каждый «лепесток» диаметром от 4 до 4.5 мм.
Таким образом, мы рассмотрели в статье несколько вариантов изготовления турника. Соблюдая приведенные рекомендации, вы без труда соорудите спортивный снаряд дома или на улице.
О том, как сделать турник своими урками, вы узнаете из этого видео:
Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.
Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.
Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.
Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.
Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.
Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.
В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.
Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.
При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.
Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.
Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.
Второй вариант изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.
В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.
Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.
В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.
Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.
В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.
Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.
Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации - нам интересно ваше мнение:)
На сегодняшний день все больше и больше людей хотят следить за своей физической формой, ходят на стадионы и в спортзалы. Некоторые предпочитают выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы сэкономить время и средства. Для этого в квартире следует установить турник и заниматься на нем в любое удобное время. В продаже имеется множество моделей предназначенных для домашнего пользования, но все они стоят довольно дорого. Если при желании поддерживать хорошую форму вы не обладаете лишними средствами, то вполне возможно сделать и установить турник своими руками.
Виды домашних турников, их достоинства и недостатки
Правильный турник является очень эффективным спортивным снарядом. Регулярные занятия на нем благотворно влияют на многие группы мышц, способствуют появлению хорошей осанки, полезны для позвоночника. Прежде чем взяться за изготовление турника для дома необходимо подумать, какой именно вид является для вас наиболее подходящим:
- Настенный турник. Из его названия становится ясно, что вешается он на свободную стену, закрепляется на ней посредством анкерных болтов.
- Турник в дверной проем. Это турник в виде штанги устанавливаемый либо между двумя близкорасположенными стенами, либо в дверном проеме.
Обе описанные модели турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их подробнее.
Достоинства настенной модели:
- малые габариты. Турник не займет большую площадь стены и разместится без труда даже в маленькой квартире;
- данная модель может располагаться на любой удобной высоте, ограничить которую может лишь потолок квартиры;
- он очень надежен благодаря своей системе крепления.
Недостатки настенной модели:
- из-за того, что перекладина расположена близко к стене, невозможно выполнять трюки, перевороты;
- существуют ограничения по весу.
Преимущества турника, устанавливаемого в проем:
- простой монтаж;
- занимает мало места, может расположиться не только в дверях, но и в коридоре между стенами;
- грузоустойчивый, безопасный;
- при необходимости на него вешают детскую качель, кольца для гимнастики, веревочную лестницу, боксерскую грушу.
Недостатки турника, устанавливаемого в проем:
- закрепить его возможно только на той высоте, которую позволяет высота проема;
- во время занятий движения могут ограничивать стены коридора или дверной проем;
- позволяет выполнять только базовые упражнения.
Как изготовить и установить турник в проем дверей
Чтобы изготовить турник с нуля вам потребуются:
- отрезок металлической трубы, превышающий длину проема на 40 мм;
- дрель и сверла по металлу;
- болгарка;
- тиски.
Во время работ нужно быть предельно аккуратным, чтобы не нанести себе травму и не испортить инструмент следует соблюдать необходимую технику безопасности.
Действия нужно осуществлять в следующем порядке:
- в первую очередь стоит решить, в какой проем лучше всего установить турник. Места крепления должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес человека и не осыпаться;
- с одного конца металлической трубы на равном расстоянии друг от друга делаем четыре надреза глубиной 2,1-2,2 см. При этом должно получиться четыре одинаковых лепестка;
- из них два, расположенные друг напротив друга, нужно срезать;
- на каждом лепестке из оставшейся пары проделать дрелью одно отверстие диаметром 4-4,5 мм;
- далее их следует отогнуть в сторону под прямым углом к трубе. Таким образом, мы получили будущие крепления турника;
- теперь все те же действия необходимо произвести со вторым концом трубы;
- после этого взяв напильник нужно зачистить трубу до блеска;
- устанавливаем готовую штангу в проем при помощи шурупов, вкручивая их в отверстия на креплениях.
Если вы хотите установить турник между двумя стенами, тогда закрепить его лучше другим способом. Первый вариант крепления:
- оба конца металлической трубы приварить к стальным уголкам;
- в обеих стенах с помощью дрели или перфоратора проделать отверстия под крепежи друг напротив друга;
- прикрутить трубу к стене за уголки, используя для этого семисантиметровые саморезы или дюбеля.
Второй вариант крепления:
- отрезок стального стержня сгибаем дугой, на обоих его концах должна быть резьба;
- конец трубы облокачиваем на стальной уголок с просверленными в нем отверстиями для крепления к стене и для фиксации трубы;
- стержень, согнутый дугой, перебрасываем через трубу и оба конца продеваем в крепежные отверстия на уголке;
- очень плотно накручиваем на них гайки.
Чтобы, устанавливая домашний турник между стенами, не испортить обои или другое покрытие, следует использовать прокладку из поролона или линолеума.
Как сделать турник на стену
Чтобы смастерить турник на стену кроме перечисленных выше инструментов потребуется еще молоток, отвертка и сварочный аппарат. Последний вовсе не обязательно приобретать по этому случаю. Достаточно взять его напрокат или попросить у владельцев соседних гаражей.
Проводить сварочные работы однозначно лучше на улице, т.к. во время сварки искры, летящие во все стороны, могут не только испортить мебель, обои и ковры, но даже вызвать возгорание. Так же совершенно ни к чему в комнате характерный неприятный запах, который потом будет очень долго выветриваться.
Чтобы изготовить настенный турник понадобится вот такой чертеж, на котором красным цветом отмечены места сварки:
Для изготовления составных частей будущего турника потребуются следующие материалы:
- (1) металлическая труба диаметром 3 см и 75 см в длину - 1 шт.;
- (2) металлическая труба диаметром 3 см и 15 см в длину - 6 шт.;
- (3) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 70 см - 1 шт.;
- (4) труба диаметром 3 см и 20 см в длину - 2 шт. Эти детали привариваются под двадцатиградусным углом;
- (5) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см - 2 шт.;
- (6) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 40 см - 2 шт.;
- (7) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 65 см - 2 шт.;
- (8) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см - 2 шт.;
- (9) металлический лист 14х12 см, 5 мм в толщину. Его приваривают сзади, как показано на чертеже;
- (10) металлический лист 30х70 см, 5 мм в толщину - 2 шт.
Цифрами, взятыми в скобки, эти детали отмечены на чертеже.
Необходимо приобрести профили и металл, и разрезать все при помощи болгарки, в соответствии с перечнем.
Готовый спортивный снаряд будет весить примерно 15 кг. Чтобы его в процессе эксплуатации не вывернуло из стены нужно использовать мощные крепежи. Это могут быть анкерные болты или большие дюбеля.
Каждый человек, который уважает себя задумывается над тем, чтобы иметь физическую форму, а также поддерживать ее. Иногда бывает так, что не везде имеются турник и брусья поблизости, вот и приходиться выходить из ситуации придумывая свои приспособления для этого. В этой статье я расскажу, как автор сделал из легкодоступных материалов тренажер два в одном, который включает в себя турник и брусья и возможность установить его дома, что прибавляет этой идеи актуальности.
Для того, чтобы сделать такой тренажер, необходимы такие материалы, как:
* Труба диаметром 30мм.
* Профиль 30*30мм.
* Лист железа 5мм.
* Болгарка.
* Сварка.
* Дерматин.
* Поролон.
* Дощечка.
* Белая краска.
Вот и все детали, необходимые в сборке есть, поэтому приступим к изготовлению.
Шаг первый.
Первым, что необходимо сделать, это чертеж. Он даст точную картину самоделки и поможет в дальнейшей сборке, ведь наглядный пример куда лучше слов.
На чертеже размечены элементы по номерам для удобства и исключения перепутать детали.
Шаг второй.
Чертеж есть, теперь необходимо вооружиться болгаркой и распилить нужное количество заготовок труб и профилей различных по длине. При работе с болгаркой будьте осторожны и одевайте защитные очки и прочные перчатки.
Также понадобиться крепеж, который будет держать тренажер, чертеж крепления изображен на фото.
Размеры готовых составляющих указаны на фото.
Шаг третий.
Беспощадно распилив цельные трубы и профиля на нужные отрезки заданной длины переходим к инструменту под названием сварка. Перед тем, как начать сваривать детали, их нужно разместить, как на фото в определенном порядке.
При сварке соблюдайте меры безопасности, одев сварочную маску и перчатки.
Готовый каркас выглядит так.
Шаг четвертый.
Использовать такой тренажер еще рано, нужно изготовить мягкие подушки, одна для спины и две для рук. На деревянных основаниях располагаем поролон и обтягиваем дерматином, это можно сделать при помощи мебельного степлера.
Так выглядят готовые мягкие подушки для тренажера.
Шаг пятый.
В завершении нужно обезопасить тренажер от коррозии, сделать это проще всего с помощью краски, цвет выбираем по вкусу и прикручиваем дощечки с мягкими подушками. После чего крепим самодельное крепление на стену и устанавливаем тренажер и проверяем).
Так самоделка выглядит в режиме брусьев.
